教協保健中心 駐診中醫師 陳英鵬
夏天將至，暑假在即。「暑」這字及意念是中國獨有的，漢英字典譯為「the heat of summer」，其實也譯得不錯，可以表達到「暑」只發生在夏天並且是熱性的。風、寒、暑、濕、燥、火為六氣是存在於自然界的，若六氣過盛而令人致病則為六淫。其中暑氣及火氣均屬熱，分別在於時節及熱的程度。《素問•熱論》「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑」，說明暑邪始於夏至終於立秋。其次，暑邪還具有酷熱、升散、挾濕及傷津耗氣的特點。
陽 暑
暑有陰、陽之分，「動而得之者為陽暑」，我們平時所指的中暑大多指此。患者多在烈日下活動，或長途行走，或因在高溫、通風不良、濕度高使人體無法藉著排汗來散熱所引發。症狀有全身發熱、頭痛、暈眩、虛弱、嘔心、抽筋、皮膚乾燥泛紅、不流汗、脈搏強而有力、呼吸有雜音等；若發生中暑情形，可能很快就失去意識，中醫為暑入心營。這種中暑往往病情重而危急，但由於香港生活環境及保健條件的改善，人們也重視預防，所以，在現實生活中發生的病例並不多。
陰 暑
而「陰暑」是夏日過於避熱貪涼引起，即所謂「靜而得之者為陰暑」。由於夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏鬆，人們睡眠、午休和納涼之時，若過於避熱趨涼，如長時間生活在冷氣環境下，或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰凍飲料，或睡眠時被冷氣、風扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發「陰暑」。出現精神衰敗、肢體困倦、頭昏嗜睡、胸悶不暢、多汗肢冷、微有惡寒、噁心欲吐、渴不欲飲等症。正如明代大醫學家張景岳指出：「陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。」可見香港人們感受陰暑的機會較多，因此不可過於避熱貪涼，冷氣、凍飲適可而止。
要消暑不一定要涼冷氣，自行製作消暑飲品當水飲用也可。
1.白茅根竹蔗綠豆水
白茅根、竹蔗各一扎 綠豆100g
十碗水煎1小時
2.紅蘿蔔玉米鬚馬蹄水
紅蘿蔔一斤 玉米鬚一𠕇 馬蹄半斤
十二碗水煎1.5小時
