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香港中文大學 東華三院社區書院
中醫認為「天人相應」，無論是自然界和人類，都遵從陰陽變化的規律。例如一天之中，破曉時陽氣生，黃昏時陽氣消，月昇時陰氣長，平旦時陰氣盡。人體的陰陽變化亦是如此：起床時，人體由靜止的狀態變得精神，稱為「寤」，是陽氣漸盛的表現；到了晚上，人體慢慢進入靜止狀態，稱為「寐」，是陽氣潛藏的表現。原來晚上要睡得安穩，是要靠陽氣順利歸回陰分，使陰氣和陽氣相互交會，令心神得以安靜下來，故云：「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」。 人的陰陽平衡狀態受疾病、飲食、情緒等不同的因素影響，亦會因人的生理因素而變動。例如思慮過度，會使人陰血不足；煩勞過度，會使人陽氣亢盛；熱病傷陰過後，陰分可能尚未恢復等等，都可以使「陽不入陰」，令人失眠。此外，年長的人，肌肉、筋脈退化，使氣血運行不暢，陽氣無法應時回到陰分，正解釋為何常聽到長者日夜顛倒了。 中醫治療失眠，是以「引陽入陰」為主要原則，常用的藥物包括黃連（瀉心火）、鮮百合（滋心陰）、熟棗仁（養心血）、肉桂（引火歸源）等等。此外，針灸亦可以調和陰陽。治療失眠相關病症的常用的穴位通常位於手腕部和踝關節附近，讀者不妨睡前適當按摩一下。
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