上文提到自己參與長跑運動多年，苦無進步，於是覺得有需要跟隨教練練習，尋求專業意見。

　　經教體育的同工好友介紹，這學期加入了馮華添教練的宇宙長跑會。他曾經教出香港最頂尖的男女馬拉松好手，必然是信心保證。於是自己的長跑練習，就由家居附近的山路轉到香港仔運動場。下班後由天水圍到香港仔，經過三條隧道，莫說是跑最高峰時的17.5公里訓練有難度；甚至每次出發其實都有猶豫，都是意志的磨練。

　　添哥的訓練方法既是系統的科學，也將跑步實踐為做人的修為與磨練，他甚至將跑步結合信仰成為福音傳揚開去。他的科學訓練，是跟據各人的體質經驗，設定目標，訂下訓練計劃，然後集合目標相近的朋友，組成練習小組，互相扶持，在比賽時一同直奔終點。只要依照他的訓練日程，跑足哩數，臨近比賽一星期，配合碳水化合物負荷法，便會跑出理想成積。

　　新年開學前，剛參加了廈門馬拉松比賽，以3:45:39做出個人最佳時間，與目標時間相差不夠1分鐘。很多達標的跑友都表示得力於添哥賽前的電郵。是的，重看賽前他曾經發出過的60多個電郵，他總能準確地掌握跑手的生理和心理需要，在適當的時間，幫助學員處理各種問題，和提醒繁瑣事務。

　　這種以電郵文字鼓勵學員的方法，老師應該效法，特別是考公開試的學生，他們的緊張、焦慮問題都是週期性的有跡可尋，老師如果能適時送上安慰，學生會永遠記得你。想起剛離世的同事梁勝龍老師，學生最懷念他的，就是他在考試前的叮嚀和問候，為他們帶來一生的祝福。

刊於 568期教協報 2010年1月11日出版