10月14日（一） 開始接受報名
「耆力無窮」是一套由香港大學秀圃老年研究中心開發，針對體弱或前期體弱的長者，經數年驗證，重覆訂正的運動套路。本年開始，會交由四個非牟利機構統籌，在全港各區推廣。現取得當中基督教家庭服務中心的安排，以該會與教協合辦的《時間銀行》名義，讓本會合資格會員參與這個課程。
對 象：體弱或前期體弱的會員，或家中有體弱或前期體弱的長者
講 者：香港大學「耆力無窮」計劃的認可教練
講座內容：1. 介紹「耆力無窮」的目的與效用、2. 示範部分的銅級至金級的帶氧運動及阻力運動、3. 參加者學習針對體弱長者的熱身運動、4. 講解參加「耆力無窮」計劃的方法
日 期：2019年11月13日（星期三）
時 間：下午4:15 – 6:15
地 點：教協總辦事處（九龍旺角山東街 51 號中僑商業大廈 7 樓）
名 額：36人
報 名：10月14日起致電27807337本會旺角服務中心綜合部留位
查詢及報名：WhatsApp / 電話2459 6489 或 [email protected]
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戶口名稱：香港市民支援愛國民主運動聯合會
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生活與健康 ■ 教協駐診註冊中醫師 鄧美好
一年容易又中秋！今年暑假過後，很快便是食月餅的中秋節。秋天是收成的季節，有豐富的水果、肥美的魚蝦蟹和豬牛羊等。在食指大動時，大家也應該花點時間了解，如何能食得其所!中國人秉承五千年的飲食養生文化，「春生、夏長、秋收、冬藏」，所以秋冬是調補身體的好時節。中醫認為人與天地萬物相通，養生的方法也要隨著四時氣候變化而調整。黃帝內經中提到「上工治未病，中工治已病，下工治末病」，推崇養生調理防治疾病的觀念。
說到進補調理，大家不期然會想到人參、靈芝、阿膠、冬蟲夏草、當歸、花膠等昂貴藥材。到底補身是否必須食這些昂貴補品？若「虛不受補」怎麼辦？有沒有價錢平一點的代替品？其實大多數貴價藥材都有代用品，雖然不能完全替代，也有六七成的功效。我在這裡簡單的講幾種常用藥材，若讀者想了解更多，請留意作者稍後的講座。
| 藥材 | 功效 | 代用品（部分功效） |
| 人參 | 大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津安神。治療久病虛羸，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷消渴。 | 太子參、黃芪、五指毛桃（量大） |
| 靈芝 | 補氣安神，止咳平喘。治療眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘，亦可舒緩癌症。 | 蛤蚧、猴頭菇、虎奶菇、猫爪草 |
| 阿膠 | 補血滋陰，潤燥，止血。治療血虛萎黃，眩暈心悸，肌痿無力。 | 當歸、花膠、石斛 |
| 冬蟲夏草 | 補肺益腎，止血化痰。治療久咳虛喘，勞嗽咯血，陽痿遺精，腰膝酸痛。 | 金蟬花 |
課程發展處通識組 全員任督學入校視學
【教協教育通訊】2019.10.14a教育研究部供稿
【會員回應、b刊公開接受投稿，辦法詳後。】
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課程發展處通識組 全員任督學入校視學
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審閱教案保證課程質素
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利財筆記 ■ 林本利
過去一年多，香港股市受中美貿易糾紛，以及市場息口走向所影響，不少股評人建議投資者避險，增持防守股和高息股，包括中電（00002）和港燈（02638），中電股價由去年1月的80元，上升至今年2月的97.4元，有人還預測很快會突破100元大關，成為「紅底股」。至於港燈，股價亦由去年1月的7.2元上升至今年2月的 8.32元。
八千里路 ■ 原人
移 or not to 移，踏入10月，筆者身邊傳來不少移民之聲，而8月中，有英國國會議員建議給予BNO完整的英國國籍。申請BNO，變成一時風潮。
BNO除了滿足移民遐想，究竟旅行，是否比特區護照更好呢？對於愛於主流國家旅行的朋友，二者確實分別不大，大部分熱門地區（日韓、東南亞和歐洲）都不用簽證。 …… 閱讀全文
創新手記 ■ 教育燃新首席顧問 蔡崇機校長
剛過去的暑期，我帶了學生往內地進行交流，訪問了一個製造民營火箭的老闆，他很年青，只四十來歲，同時他富有創新精神和商業頭腦。在國內，射上太空的火箭等航空事業均由國家包辦，他則從自己當年留學美國時的觀察，在回國後也找到了相關的民營火箭營商空間。 …… 閱讀全文
風檐展書 ■ 香港歷史文化研究會副會長 葉德平博士
說到蘇軾，大家想必都會想起《定風波》、《念奴嬌》等作品，「一簑煙雨任平生」、「大江東去浪淘盡」等詞句忽然活現眼前。事實上，這兩篇中學必讀的作品都是東坡居士中年之作，皆成於被貶黃州之時。其時雖云貶謫，但東坡卻能以豁達大度化解，「談笑間」讓抑鬱的心情「灰飛煙滅」。這次，筆者想變一變新意，帶大家看看東坡晚年的詩——《六月二十日夜渡海》。 …… 閱讀全文
自然而言 ■ 嘉道理農場暨植物園 陳顯鈞 陸慧琛
隨著世界急速都市化，我們的生活方式無疑亦產生了變化。其中一個意想不到的結果，是我們減少了和大自然相處的時間。2005年，李察．勞夫（Richard Louv）創造了「大自然缺乏症」一詞，來形容我們和大自然疏遠的現象。大自然缺乏症是全球社會的普遍現象，當都市化持續，我們在居住地能接觸大自然的機會變得愈來愈少。
大自然缺乏症在年輕一代當中最為明顯，因為有不少研究都指出，現今兒童花很少時間在戶外玩耍，甚至比他們父母的前一代更少 *(1)。兒童變得愈來愈少活動，整天在室內玩樂，不肯投入到大自然之中。
同時，愈來愈多證據顯示，與大自然互動能為我們帶來很多好處。投入大自然與我們的健康關係密切，特別是心理健康 *(2)。
大自然缺乏症的問題對兒童尤其重要，因為它會影響兒童的身心發展。查理斯及勞夫提出：「大自然對於兒童各方各面的發展都非常重要——智力、情緒、社交、靈性及體能。」當兒童在大自然之中無拘無束地玩樂，過程中會發展創造力和解難能力，以及促進情緒和智力上的發展 *( 3)。這種經驗以及其所帶來的益處，是單靠在課室或從書本學習大自然知識無法取代的。
■ 在森林學校活動的最後一週，這個小女孩坐在大樹下，觀察和描繪它的特徵。
■ 學生以大自然作為材料，創作獨一無二的畫框。
雖然這一範疇的研究只是處於起步階段，日後需要進行更多研究，但目前我們已經有足夠的證據，證明與大自然互動能帶來許多有形及無形的裨益，不論男女老幼。以下的簡單練習，能幫助大家與大自然重新聯繫起來，返回生命的當下，和感官玩遊戲。
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(1) Charles, Cheryl, and Richard Louv. “Children’s Nature Deficit: What We Know – and Don’t Know.” Children & Nature Network, Sept. 2009, pp. 1–31.
(2) Greenleaf, Arie T., et al. “Nature-Based Counseling: Integrating the Healing Benefits of Nature Into Practice.” International Journal for the Advancement of Counselling, vol. 36, no. 2, 2013, pp. 162–174., doi:10.1007/s10447-013-9198-4.
(3) Kellert, S. R. (2005). Building for life: Designing and understanding the human-nature connection. Washington, D.C.: Island Press
