生活與健康 ‧ 教協駐診物理治療師 溫愷詠

九月新學年，想身體健健康康，做事得心應手？開學時立即整理好辦公室的擺位佈置，面對著排山倒海的工作量，自然也能夠應付自如。

大家有否覺得，辦公室內總有一股無形的力量，把身體肌肉慢慢收緊，迫使身體慢慢傾前，好像快要被電腦屏幕吸進去？很多病人都有相同的經驗，他們時常會告訴物理治療師：沒有辦法解決，身體自自然然就向前傾了。

那一股力量其實是來自於我們身體的慣性。當處於不良的坐姿，頸和胸椎會過分前傾，使關節受壓、肌肉過份拉長。長時間維持著這姿勢，我們的身體內的記憶體會記著這個姿勢。經過一段時間後，關節和肌肉已經出現了變化，要改善姿勢，好像要和自己的關節和肌肉去抗衡，感覺就更加困難了。 …… 閱讀全文 →

權益及投訴部

相信大家也聽過職工盟這個名字，到底職工盟是甚麼組織？與工會有著怎樣的關係呢？她又扮演著甚麼的角色？職工盟成立至今已有二十六載，這篇文章便為大家介紹職工盟。

職工盟是甚麼？

職工盟全名為香港職工會聯盟，屬於工會聯盟的組織。工會聯盟由個別工會組成。僱員個人不能直接加入工會聯盟，他/她必須按其受僱的行業或公司加入所屬工會（行業工會或企業工會)。所以職工盟的組織對象是以工會而非個人為單位的。 …… 閱讀全文 →

權益及投訴部

設立良好的招標程序

競爭事務委員會（競委會）相信維持自由競爭的環境將有助消費者（包括學校）以合理的價格得到有品質的服務，如消費者能有效辨識反競爭行為（如圍標），或採取可行措施減低反競爭行為發生的機會，對其自身亦是有利的。有見及此，競委會代表在7月28日的講座上列舉了不少例子，讓大家了解圍標行為是有跡可尋的。

要識別投標的公司有否涉及掩護式投標時，學校應留意投標者之間的價格有否不合理的差異（如當其中一名投標者的投標價遠比其他投標者的報價為低）。在這情況下，假若投標者的標書（如在列出分項收費時）沒有就這價格差異提供合理的解釋，這價格上的差異則可能源於各投標者在事前自行達成協議（而非經過具競爭的正常招標程序而定）。如學校仔細檢視標書，可有助及早發現圍標的情況，例如不同公司發出的標書出現相同的拼寫及文法錯誤、信封地址以相同字跡書寫、不同投標者的標書以同一傳真機號碼發出，則可以合理懷疑這些投標者是否有圍標，干擾正常的競爭行為。 …… 閱讀全文 →

>> 葉建源議員辦事處：面書 Facebook   │  網頁

葉建源
今年的夏天特別炎熱，上星期竟然錄得攝氏35度的極高溫，不要說日間，晚上睡覺不開冷氣，必然焗至一身汗。可是，我們的學校，在標準的教學設備中，竟然不包括冷氣機和相關開支。試想想，活潑的學生，在炎炎夏日和室效應下，學校沒有冷氣怎麼？於是，學校為保障學生在健康和合適的環境下學習，便要自行承擔購買和更換冷氣、安裝、維修、保養和電費的支出，全年可高達數十萬元，部分學校會向家長收費，但更多學校需要補貼甚或全數支付，情況極不理想。

我在去年10月於本欄中已經指出現行政策的荒謬 [ 學校因為環保理由 不用裝冷氣嗎？ (2015年10月26日) ]，空調設備不視為標準設施，意味著政府「縮骨慳皮」，將責任推到校長以至家長身上。就算學校受惠於「消減噪音措施」，部分課室獲准安裝冷氣和支付電費，但金額太小，只是杯水車薪。而且，學校的禮堂、有蓋操場和部分特別室仍然要自行籌措有關開支。有校長跟我說：「冷氣已是現代學校的必需品，教育局不應分化學校，有些有，有些無，有些可用優質教育基金變成有，有些須靠捐助才會有。造成不公及混亂情況，現在應是改變的時候。」 …… 閱讀全文 →

他佇足車門旁邊，凝望街景，喃喃自語。「M531……M532……M533……（下省一堆『密碼』）」

我站在他不遠處，被那些「密碼」激發我的好奇心。

忽然，車門打開，他一轉身，旁若無人，字字鏗鏘道：「Please stand back from the train doors. Beep beep beep beep……」 …… 閱讀全文 →

上周到一間中學作「茶香飄飄」講座。與負責老師商討內容，把是次講座定調輕鬆為主，因同時段還有另一個講題，老師可自由選擇參加，茶講座的人數不多，二十人左右，包括一位外籍老師。因為整個過程中，講解並不多，主要是泡茶給老師們品飲，人數不多的話，互動交流更好，營造如朋友聚會的氣氛。

中國現時生產的茶總數應在二、三千款以上，香港市場上出售的，亦至少三、四百種。大多是普洱、壽眉、花茶、鐵觀音、單欉、龍井等。欣賞茶主要包括形、色、香、味、韻五方面。講座定名為茶香飄飄，主打是先從香味入手。 …… 閱讀全文 →

「羅浮山下四時春，盧橘楊梅次第新。日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。」東坡居士謫居惠州，寫下此詩。當中流露對嶺南風物的讚美和依戀，但也不無自我安慰之情。

宋時嶺南乃蠻荒之地，是罪臣流戍之所。蘇軾少年英才，以《刑賞忠厚之至論》一文應禮部試，得主考官大文豪歐陽修賞識。歐稱：「讀軾書不覺汗出，快哉！老夫當避此人，放出一頭地。」當年蘇軾還是一位二十歲的年輕人，可謂前途無限！但他生性耿直，敢於發表個人看法。對剛推行的「熙寧變法」有所批評，結果惹來「烏台詩案」，險些喪命。舊黨復出後，盡罷新法，蘇軾又力陳新法有足保留者，未可全廢，結果又得不到舊黨的同情。從此，他的士途便是四處貶謫流徙。由黃州、杭州、惠州，最終貶到國土最南端的海南島。 …… 閱讀全文 →