教協駐診註冊中醫師 邵益璋
你有否因為工作太累而感到頭痛、眼倦？讓我介紹一個簡單而又不費力的方法改善以上問題。說它簡單，因為平日坐在桌前就可以使用；說它不費力並非完全不用力，而是借我們自身的重量去按摩，所以不怎樣費力。提到治療頭痛、眼倦，頭部有三個安全有效易找的穴位：第一是攢竹穴，位於眉頭凹陷處；第二是魚腰穴，位於瞳孔直上，眉中部凹陷處；第三是太陽穴，位於外眼角與眉稍之間向後約1吋凹陷處。當你感到頭痛、眼倦，可以坐在桌前休息，雙手肘放在桌上，雙手拇指頭放在兩邊眉頭的攢竹穴，放鬆頭部和頸部的肌肉向前傾，利用頭部的重量壓在攢竹穴上，由輕而重輕揉20-30次，這樣就不怎樣費力也能達到酸脹的按壓效果，魚腰穴和太陽穴也是如此。按壓時的姿勢和心情是很重要的，只要姿勢正確就能夠省力；只要心情輕鬆，肌肉就能夠放鬆，頭痛、眼倦也就容易消除。 …… 閱讀全文
教協駐診註冊中醫師邵益璋
刮痧和拔罐是治療肌肉疼痛的簡單有效方法。刮痧是一種既古老且廣泛使用的民間療法，它利用邊緣光滑的器具，蘸取植物油或溫水，於頸項、肩胛、腰背部等肌肉疼痛處進行自上而下、由內向外反覆刮動，同時配合一些按壓揉轉動作，直到皮膚出現紫紅點為止，這就是所謂的「出痧」。拔罐法在歷代中醫文獻中論述頗多，如《本草網目拾遺》說：「罐得火氣合於肉，即牢不可脫，肉上起紅暈，罐中有氣水出，風寒盡出。」醫師通常選用口徑大小不一的罐子，用於患者身上肌肉豐滿部位，以加快局部血液循環，促進新陳代謝。根據中醫理論，刮痧拔罐皆有行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、驅風除濕的功效。 …… 閱讀全文
教協駐診註冊中醫師 邵益璋
失眠的分類方法有許多，其中一個方法是分為入睡困難和易醒、早醒兩大類。
入睡困難多屬實證，並與火熱有關，火熱越盛，入睡的難度便越大，嚴重者會徹夜不眠，常見的火熱原因有三種：一是肝鬱化火，二是陰虛火旺，三是痰熱內擾。肝主管疏泄情志，換言之，肝失疏泄，便會引致情緒失控。現代人的生活和工作壓力都很大，常常會有一口悶氣鬱結在胸中，這樣就是中醫學上的肝氣鬱結，長期的肝氣鬱結會變成肝鬱化火，表現為容易急躁易怒。如果肝火盛時，甚至會伴隨頭昏腦脹、兩眼會發紅、耳鳴、口苦口乾、小便黃等症狀。經常熬夜或工作過勞會虛耗陰精，引致陰虛火旺。陰虛火旺者也是入睡困難，同時可伴有心慌心跳、五心煩熱（五心即兩掌心、兩足心和心胸）、頭暈、耳鳴、盜汗（睡時汗出，醒後即止）、腰膝酸軟、健忘、夢遺、口乾等症狀。第三種難入睡的原因是痰熱內擾，此類人嗜食肥甘厚味，可伴有胸悶痰多、頭暈眼花、常發惡夢和驚醒，舌苔黃且濁。 …… 閱讀全文
