教協報/特刊

《教協報》690期 (2018-12-10)目錄

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【教協焦點】獨立自主意識的培養

【教育要聞】

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學校有法律責任向教師提供安全工作環境

 權益與專業 ■ 教協權益及投訴部副主任 何志偉

教協近年收到不少前線教師反映,指出校內有學生曾有暴力行為及襲擊其他同學和教師的記錄,但學校卻沒有將學生的情況告知科任教師,令教師在毫無資訊及認知下,不為意作出了一些原來會刺激這些學生的行為,以致教師及其他學生受襲。根據法庭案例,學校的不作為可被視作失責行為,受襲師生可因學校的疏忽責任向法團校董會索償。

學校疏忽導致沉重代價

2002年李天養老師控告他任教的學校、辦學團體、校管會及校監 ,指學校違約及疏忽,沒有採取適當措施保障員工,令他被學生施襲受傷。法官確認,當學校預期教師有被學生施襲的風險,學校有責任以切實可行的行為減低教師受襲的機會。法官認為案中學校雖曾收過教師就該名學生的暴力行為的多次報告,卻一直未有認真採用合理步驟管束該學生的紀律和行為,亦沒有採取合理步驟處理學生的暴力事件,以及沒有安排教師參與相關培訓,才引致李老師受襲,故判學校敗訴,需向李老師賠償超過270萬元,為學校的疏忽行為負上沉重代價。如學校當初有認真看待李老師的報告,作出適當跟進,李老師或許不會受傷,學校亦因此可免遭索償。

基於健康理由可豁免遵守私隱原則

當學生因本身的健康狀況或其成長背景所產生的行為或情緒障礙,而曾有傷害他人的記錄,校方應及早提醒教師,讓教師有意識地運用合適的方法與該等學生相處、給予教學指示或在有需要時尋求學校的支援,切實保障師生安全。然而,學校可能擔心會因此披露了學生的「私隱」,疑慮會違反當初收集資料的目的而使用、披露或轉交該等資料的規定,故未有及時向教師說明學生的情況。事實上,《個人資料(私隱)條例》(第486章)第59條正是有關資料的使用,如相當可能對身體健康或精神健康造成嚴重損害,將可獲得豁免。因此,當學校為了防止再有其他學生或教師受襲受傷,以及協助糾正該學生的不當行為,而向該學生的科任老師披露相關資料,這安排應屬法例所定可獲豁免的情況。若學校因為擔心觸犯《個人資料(私隱)條例》,而猶豫是否向教師披露相關資料,學校應實事求是,徵詢法律意見,從而作出合理及明智的決定。

如對上述內容有疑問,請致電2780 7337與權益及投訴部聯絡。

註:LEE TIN YEUNG v. CHIU CHOW ASSOCIATION SECONDARY SCHOOL AND OTHERS (HCPI201/1999, 27/8/2002)

提升校舍及教學設備標準


立法焦點 ■ 葉建源

教育局每當興建新校時,除了負責建校的工程費用外,還會提供基本配備,包括按「標準校舍用途分配表」,提供指定用途及標準面積的設施,例如課室、教員室、禮堂、洗手間、籃球場等,以及按「新建校舍家具及設備一覽表」提供「家具和設備」費用,讓學校按清單購置。

不少校長向我反映,這兩份參照標準未能配合現代教學的需要。以教員室為例,教育改革以來新增了教學人手,去年也增加的0.1班師比例,但教員室仍維持30班小學的268平方米,空間異常擠迫。又例如全校只得一個比課室面積稍大的音樂室,如何應付學生每周按課時指引有兩堂音樂課的需要?新政府上場後為特殊學校提供的編制言語治療師及職業治療師,為何沒有配備工作空間?還有很多學校向我反映的中央廣播系統,這項學校公認為必需的器材,為何仍未納入學校的標準設施?

校舍標準停滯不前

事實上,教育局的「校舍用途分配表」一直不向外公開,讓外界難以監察。就算我以議員身分在立法會質詢政府,要求索取分配表,但局方也不提供,及至上周我召開記者會,批評校舍標準缺乏透明度,教育局才向傳媒發放一份2017年11月的更新版本。但我發現,新版本只是因應前任及現任特首分別於2009年及2017年的《施政報告》中,承諾在新建校舍加設中央午膳分發區及提供冷氣設施所作出的相應修訂,其餘各項校舍標準,不論是數目及面積,與2000年的版本沒有分別。

至於用作計算新校家具及設備費用的「新建校舍家具及設備一覽表」最新清單,外界可從教育局的網頁找得到,它的脫節程度確令人嘩然,例如清單上列明的幻燈機、電動打字機、感熱紙傳真機、VHS錄影帶、手提卡式收音錄音機、透明膠片高映機等,相信不少已經斷市,傳媒在記者會後嘗試到鴨寮街按清單購買,結果也是撲空。

設備清單抱殘守缺

據我所知,不少校長早已反映清單不切實際,但教育局不單「抱殘守缺」,更反過來要學校埋頭苦幹修補,過程之痛苦,並非如教育局說,「清單只是給學校參考,學校不一定要按清單購買;……每年實際受影響的學校不多」這般輕描淡寫,而是校長需要逐項解釋不按清單購買的原因,還要提交替代方案,包括搜集產品資料、格價、招標,經過法團校董會通過後,再由教育局建校組及相關學科審批,而「升級」項目涉及的費用更須由學校自行承擔。

教育局及後承認,清單已有一段時間未進行全面檢討,當中有些項目或不再切合現時的學與教需要,正檢視該清單,並會適時徵詢業界的意見。從我訪校的經驗所得,校長們對於校舍及設備標準有不少值得參考的意見,特別是他們到世界各地考察的經驗,我期望教育局多聽前線校長及教師的意見,認真更新這份一覽表,既減省學校的行政及財政負擔,並同時提升教學效能。

你有看過女子足球嗎?

客稿彩筆 ■大白飯

打從1951成立香港女子足球隊至今,這六十多年來有著長足進步。由以往只有三數隊競逐,鮮有媒體報道,到現在球迷自發到場錄影打氣,加上互聯網及社交媒體的迅速發展與宣傳,「女足」這話題逐漸引起大眾廣泛關注。

香港女子隊早於1975年已首次躋身國際性A級賽事,參與及主辦第一屆亞洲盃。而女子聯賽則於1987年誕生,但往後的幾十年,女足發展受制於傳統的社會風氣與資源所限,發展一直停滯不前,期間甚至停辦女子聯賽,僅以友賽性質作有限度發展。

直至2012年復辦女子聯賽,透過具競爭性的恆常賽事,足球總會決心把良莠不齊的娘子軍集合起來加以訓練。現時女子聯賽極具規模,不少歷史悠久的男子隊,如傑志及愉園,都相繼派出女子隊加入爭標行列,配有原有的班霸級球隊公民、港會等,使女子聯賽百家爭鳴。

近年來,香港足球總會新增了女子青年聯賽,為各球會不同年齡的梯隊,提供寓賽於操的平台,讓更多年青球員有機會投身女子聯賽。同時,為加強賽事的可觀性,今季足總首次增設甲、乙兩組,讓老牌勁旅集中資源角逐最高殊榮之餘,亦拉近發展中球隊之間的實力差距,有助提高聯賽水準及競爭性。聯賽架構的強化,直接優化了香港代表隊的實力,國際賽成績也因此穩步上揚。

最近,香港球隊首次輸出本土球員到外國聯賽效力,足證多年來的努力,成績令人鼓舞。世界各國對女足的重視,已不比男子足球低,或許你仍對本地的女足一知半解,不妨瀏覽香港足總網頁的賽程表,抽空到場觀摩一下,重新認識及支持香港女足。

慎防一舖清袋的騙局

百萬Blogger ■ 止 凡

近期有事主稱透過網上KOL(網絡紅人)買入雲端挖礦合約,涉款320萬元,感覺受騙並向議員求助,事件見報之餘更已報警,鬧得頗大。

據報,當事人感覺受騙的主因,是投資回報與該KOL陳述的有極大出入。當中一個個案投資30萬元購買挖礦合約,當中20萬元為借貸,被告知約9個月可以回本,結果僅1周後,投資回報即急跌,現時每日只能獲7元回報,受害人現在要多做兩份兼職賺錢還債。

早於這則新聞報導之前,筆者已經收到有網友傳訊討論,當事人亦買了一些雲端挖礦合約及一些「公仔機」,總金額大約20多萬元。網友更提及有其他朋友買了另一種投資工具,叫「汽水機」,過去幾個月都是零收入。在討論中,當事人表示十分後悔,只怪自己投資前無睇清楚,但令他不忿的是該KOL的Facebook言論帶有誤導成份,而且不少留言戶口原來是「打手」,亦把不利自己的留言刪除。

▎小心貪字得個貧

當時筆者回應,指自己過往不時有寫一些相關Blog文,對有關區塊鏈的投資項目認識不深,但聽來不少故事,於文章內點出一些相關的投資風險。藉討論,提醒了當事人一句,中招的其中一個重點是「貪」,這需要檢討與反思,希望能對他當頭棒喝,日後別再中招。
以前分享過一篇短文《倫敦金貪與蠢》,內容如下:
● 貪而不蠢 — 可以做金融巨子、富商、老千騙子
● 不貪而蠢 — 平淡生活、黎民百姓
● 不貪也不蠢 —居高自賞,可當獨到評論家、清高Blogger,哈哈
● 又貪又蠢 — 「享受」各式各樣騙局,包括成為倫敦金受害人

近日於一個訪問中提到上述故事,若當事人因那20多萬元的損失,而改變了其投資理念,變得不貪或變得不蠢,這個金額、這個年紀,實在抵輸。相對地,筆者比較擔心的是近期推銷外地樓的情況,因為若這是騙局,威力將會大得多。

久不久都會聽聞一些外地樓的推銷,更有相關單位曾邀筆者這位全無投資外地樓經驗的小薯仔站台講Talk(當然婉拒了),推銷的多是日本樓、英國樓之類。推銷商會在港設展銷會,提出優惠,甚至租金回報保証等,技術上當然有很多地方值得斟酌,但先不討論技術細節,實情需要先想清楚一個大問題︰投資回報那麼好,何解會跑來塞進你口袋呢?咁大隻蛤隨街跳?

▎香港樓市回報高

近期外地樓就賣更多地方,包括大灣區、馬來西亞、泰國、越南、柬埔寨、緬甸,看見有些更是相對落後之地,又或者位於一個發展中國家的郊區,投資者對這些投資項目到底有多少認識呢?別以為磚頭就一定保值、穩當,甚至升值。

曾經分享過一些生意理念,舉例做旅遊巴生意,接到生意後,會先搞盡腦汁去用盡現有旅遊巴,左調右調,若真的應付不來,才會增大資產(買新車)。
簡單一點,就是有需求才增大資產,生意人不會隨便投入資金甚至舉債去買資產,這會令盈利效率下降,財務亦不健康。

投資物業也可視作一盤生意,物業是資產,租金是回報。若用這角度去看香港樓市,大家會發現這盤生意很特別,因為市場長期處於供不應求的狀態,香港鮮有樓房租不出去。

所以在香港做收租佬這盤生意,所需的技術知識不用太多,投資者只要不停買,不停儲,自然會有回報。世上哪盤生意有這麼數呢?因此,香港人對物業投資有一份情意結,亦產生了不少傳統智慧「磚頭有價」、「買樓發達比買股發達的人多」、「做生意發財的都是靠買磚頭」。

▎外地買樓非必賺

若依這套根深柢固的思維,走出香港投資外地樓,隨時出事,因為外地的物業市場未必有此現象。很多香港人去買外地樓,並不是因為認識當地物業市場、供求、位置、未來發展等因素,而是純粹聽從推銷商的意見,買入別人推銷的貨。

不少香港人只懂買樓,但香港樓貴,於是就買外地樓,其中一個誤區,是拿外地樓的呎價與香港樓的呎價去比較,不難發現,這樣比一比,世上大部分地方都會被比下去。幾千呎獨立屋,在香港南區,10個朋友夾份用一生積蓄都買不起,如今在外地1、2百萬元就有交易,感覺便宜、抵買吧。

▎一生積蓄隨時化水

何解令筆者擔心呢?因為這些投資一旦失利,處境跟年青人被雲端挖礦合約騙去2、30萬元的情況不同。很多時買外地樓的,可能是所謂的保守投資者,可能是專業人士、公務員,甚至退休人士的一生積蓄,一生儲起一千幾百萬元的棺材本,一次過投到一個「新的山」去,這個年紀,這個金額,翻身無望。
記得類似情況於1997年前已經發生過一次,當時香港樓市處於高峰,不少香港人曾跑到加拿大大手買入物業,人家「地大勿博」,香港人又是拿香港物業的思維去投資一翻,不少人最後炒收場。

(本文轉載自《iMoney智富雜誌》579期)


止 凡 出身工程界的七十後「食息達人」,熱衷價值投資,年收股息逾6位數。實戰經驗有血有肉,博客「取之有道」總點擊過百萬,已出版5本投資著作。以追求財務自由為目標,認為投資好像功夫,門派雖多,宗旨得一個,就是價值。

電郵:im_focus@hket.com
網誌︰cpleung826.blogspot.com

本欄目的資訊由《iMoney智富雜誌》提供,教協獲授權轉載。投資涉及風險,投資產品的價格可升可跌,甚至變得毫無價值,投資者不應單獨基於本欄的資料而作出任何投資決定。本欄的資料僅供參考之用,教協不保證資料絕對無誤或符合閣下的要求,亦不會對任何資料遺漏、錯誤或不準確承擔任何責任。

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聖誕忌廉泡芙

教協煮場 ■ Giselle Yip

踏入12月,聖誕聯歡等慶祝活動接踵而來,也是煩惱該準備甚麼應節食品的時候。而在外國的聖誕大餐中,傳統喜歡以聖誕布丁、水果蛋糕或忌廉泡芙作結,它們可謂是慶祝聖誕節不可或缺的味道。筆者在此分享一個簡單的泡芙食譜,最特別是用了可可粉來製作泡芙殼,看起來就像是一個個小巧的聖誕布丁,十分應節又好吃。

食 材 (約製作24個)

泡芙麵糊

● 麵粉 125克
● 可可粉 25克
● 水 300毫升
● 牛油 100克
● 雞蛋 4隻
● 砂糖 2茶匙
● 鹽 少許

忌廉內餡

● 淡忌廉 300毫升
● 糖霜 2湯匙
● 雲呢拿香油 1/2茶匙

裝飾

● 白朱古力 200克
● 紅綠糖粒 適量

製作步驟

  1. 準備工作:焗爐預熱至220°C。麵粉及可可粉過篩、拌勻備用。
  2. 製作泡芙:在平底鍋內加入水、牛油、砂糖及鹽,中火煮至沸騰,牛油完全溶化後轉小火。把麵粉及可可粉倒入牛油溶液中,用木匙不斷用力攪拌至麵糊可黏成一球、鍋底有一層薄膜為止,此步驟大約須煮2 – 3分鐘。完成後離火放涼5分鐘。
  3. 將雞蛋打散,然後將蛋液逐少加入麵糊內,麵糊一開始會散開,但只要不停攪拌,麵糊和雞蛋便會完全混合。攪拌麵糊至黏稠、光滑,在木匙上可稍為滑落的程度便可(圖A)。
  4. 將泡芙麵糊放入擠花袋內,然後在鋪上牛油紙的焗盤上擠出24個1元硬幣大小的麵團。用手指沾水將麵團的尖角部分抹平,並用噴水器在麵團上面噴少許水(圖B)。
  5. 泡芙放入焗爐焗20 – 25分鐘,完成後關掉爐火,留在焗爐內慢慢降溫約10 – 15分鐘後取出、放涼待用。
  6. 製作忌廉內餡:淡忌廉、糖霜及雲呢拿香油拌勻,用電動打蛋器打發至企身,將忌廉放入配有1mm擠咀的擠花袋內備用。
  7. 用筷子在泡芙底部刺出一個小洞,唧入忌廉。
  8. 裝飾:以隔水加熱的方式溶化白朱古力,並放入擠花袋內。在忌廉泡芙上唧上白朱古力,並撒上紅綠糖粒即成。

小貼士:
在泡芙麵團上面噴水可以使烘焙過程產生蒸氣,幫助泡芙膨脹。如沒有噴水器,也可以用手指把水點「彈」在麵團上。


Giselle Yip
喜歡烘焙,最愛鑽研少糖少油食譜
Instagram: giselle_bakes_cakes

個人中心治療法

專業分享 ■ 林志霞

在教協擔任了十年駐診的心理輔導員,我每天都帶著一團愛心之火熱誠地工作,我的信念是:生命本身就是恩賜,因此要用我的恩賜貢獻家庭,身邊的人和社會。

在輔導過程中,會因應當事人的需要,運用不同的心理輔導理論和技巧,幫助他們解決問題,包括:靜觀、個人中心治療法、馬斯洛需要層次論、認知行為治療法、理性情緒行為療法、正向心理學、艾瑞克森心理社會發展階段、事治療、現實治療法、焦點解決治療、生態系統理論和SEN遊戲治療等。

而每節的心理輔導,會應用多個輔導理論和技巧,個人中心治療法是我每節必用的。個人中心治療法 (Person-centred therapy)創立人是Carl Rogers卡爾·羅傑斯。這理論有三個主要輔導概念:

  1. Empathy 同理心
    同理心是代入別人的位置看問題,能夠設身處地,明白和理解別人的想法和感受,並作出「同理心回應」。同理心是一種易地而處的能力,通過對方說話的內容、聆聽者的觀察和想像,帶來彼此的共鳴和交流。
    輔導時透過專心的聆聽,便可以在過程中給予多次的同理心回應。例如:「我明白您現在的壓力很大,明白您現在感到孤單和無助。林姑娘很感激您,讓我做您的聆聽者,陪伴者,支持者和鼓勵者……」,讓當事人覺得有人明白他們,是很重要的。
  2. Congruence 真誠
    個人中心治療法的真誠是一種態度和素質。我要求自己每節必具備以下真誠的態度和素質:語調及態度溫柔、親和、慈愛、關懷、尊重、眼神接觸、用心聆聽、考慮對方的需要/感受/想法、體諒和不批判。真誠的態度和素質能夠和當事人建立良好的關係,亦可以獲得他們的信任。
  3. Unconditional positive regard
    無條件正向的接納和關懷
    每個人都需要被愛護、被尊重、被明白、被信任、被支持、被接納和被肯定。例如當我的當事人是兒童或青少年,無論他們存在多少問題,當我看見他們時,我好像看著珍貴的寶玉,未來的社會主人翁,他們的問題我會耐心,持續和努力處理。

在做輔導工作之前,我在小學和中學共任教了17年,明白到教育工作者面對學校的兒童及青少年情緒及行為問題,需要很多不同的方法和技巧去處理,在多年的臨床經驗中,我選取了十一個可以在學校應用心理輔導理論,開辦「學校兒童及青少年實用心理輔導課程」,盼望能把累積的心得和經驗,與同工交流分享。新一期課程將於2019年1月開班,歡迎大家一起來探討心理輔導的技巧和分享經驗。

備註︰「學校兒童及青少年實用心理輔導課程」將於1月份開班,詳情請瀏覽  > 學校兒童及青少年實用心理輔導課程


【 作者簡介 】
教協醫務中心駐診心理輔導員,香港專業輔導協會認可輔導督導及認證輔導師,亞洲專業輔導協會(香港)註冊臨床督導及註冊心理輔導員,南澳大學輔導碩士。超過25年輔導及教育工作經驗。

福建人的重要宗教場所—香港鳳山寺(上)

鑪峰新語 ■ 香港歷史文化研究會副會長 葉德平博士

上世紀五十年代,不少福建人因為不同原因攜老扶幼移居香港,而其中尤以閩南(一般指福建南部,包括漳州、泉州、廈門等以閩南語為主要語言的區域)人最多。由於閩南語與廣府語差異甚大,新抵港的閩南人不易融入香港社會,於是同鄉之間關係也因此越發密切。而諸多同鄉活動,尤以宗教活動最受這些新移民歡迎,因為這既滋潤了他們心靈,亦能帶來一些近似社會福利的實際功能。

作為第三代的閩南移民,筆者今天想帶大家認識一下,其中一座香港福建人的寺廟 ──香港鳳山寺。

香港鳳山寺

香港鳳山寺,位於香港新界屯門小坑村129號,鄰近香港房屋委員會轄下的寶田。寺廟於2008年12月28日(農曆戊子年十二月初二日)破土動工,2009年01月18日(農曆戊子年十二月廿三日)初步完成建設。2009年10月02日(農曆已丑年八月十六日),從祖廟詩山鳳山寺迎來廣澤尊王、妙應仙妃、劍、印童子和福德正神金身。

香港鳳山寺共有三殿,為整座「單簷歇山式閩南傳統建築」。「單簷」,是指屋頂只有一層屋簷;「歇山」,又稱「廈兩頭」(唐代慣用的稱呼)、「九脊殿」(「九脊殿」,又俗稱「漢殿」、「曹殿」,故這可能從漢魏時期沿用下來的稱呼)屋頂共有十一條脊:一條正脊、四條垂脊、四條戧脊、兩條博脊。

廣澤尊王

香港鳳山寺主祠的神明為廣澤尊王,據南宋碑文王冑《郭山廟記》記:「其姓郭,幼名忠福」,是福建南安人。

廣澤尊王祖廟為福建省南安市詩山鳳山寺。詩山鳳山寺,又名郭山廟,於南宋紹興年間,獲敕封「威鎮廟」,而稍後廣澤尊王郭忠福也獲朝廷敕封「威鎮廣澤侯」。

清人戴鳳儀於《郭山廟志》中,指郭忠福的遠祖是唐朝汾陽王郭子儀,而郭氏其中一脈輾轉傳至泉州。自此,世代居住在泉州的南邑「十二都郭山」(今之詩山)之下,而「郭山」也因郭氏世居於此而得名。

郭忠福生於於後唐同光(923 – 926年)初年,二月二十二日。後晉天福年間(936 – 944年),郭忠福十六歲的時候,忽然牽牛登山。第二日,就在一棵古藤之上坐化了。尊王母親趕至,把他的左足拉了下來,所以今日尊王的塑像都是左足下垂。傳說,郭忠福死後多次顯聖,鄉里之人感其靈驗,於是在偽閩時期(933 – 945年)建築寺廟「郭山廟」祭祀。

根據戴鳳儀《郭山廟記》記錄,廣澤尊王曾獲歷代帝王四次封爵,而其廟──郭山廟也獲得南宋高宗賜額「威鎮廟」。這四次封爵,有三次在南宋朝,其餘一次在清朝。

因為篇幅所限,今日就說到這裡,下一期再集中從歷代文獻中,整理出廣澤尊王的故事!

香港鳳山寺祠奉廣澤尊王的大殿

「侍坐章」各言其志

風檐展書 ■ 陳仁啟

舊預科課程中國文學科課文,有選自《論語.先進》篇一文。其中「侍坐章」一節甚為經典,幾成修讀文學科學生的集體回憶。

此章行文簡潔平淡,少有鋪張,但人物的形態性格躍然紙上。學生滿懷理想,老師諄諄誘導,師生之間的情誼表露無遺。

當時子路、曾皙、冉有、公西華侍坐。孔子請他們各言其志。

衝動的子路率先發表意見。他認為自己能使一個攝於大國之間,面對外國入侵及處於饑饉的「千乘之國」在三年間變得「有勇」及「知方」;較退縮的冉有則表示,他可以三年時間,令一個六七十里或五六十里的小國民生富足,禮樂教化則要交給其他君子了;公西華則很謙虛,說不敢稱有能力,只是願意學及願在宗廟當一個小司儀。

當曾皙出場時,則有一簡短的描述:「鼓瑟希,鏗爾,舍瑟而作。」營造出一種優雅的藝術氣氛。然後謙虛地說:「異乎三子者之撰 。」孔子說:「何傷乎?亦各言其志也。」曾皙說:「莫春者,春服既成;冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,風乎舞雩,詠而歸。」 孔子喟然嘆曰:「吾與點也!」

前三人離開後,曾皙詢問孔子對他們的看法。孔子說子路不夠謙遜;而冉有所能治的,又何以不是一個國家?公西華在宗廟任小司儀,需祭祀宗廟,會見外賓,根本已是在治理國家了。可見後二人又太過謙虛了。

四人談抱負,曾晢明顯與前三者不同。前三者雖然性格各有不同,但皆有建功立業的大志。正如現在的學校教育,皆欲學生能在比賽中獲勝,能在考試中取得佳績,能考入大學神科,日後成為專業人士,或幹一番大事業,最終名利雙收。但曾皙追求的是一種藝術人生。暮春之時,沐浴於沂水,在和風中唱詠而歸。這是一種沒有功利的境界,卻是活出人生的最高意義。

清代張履祥《備忘錄》:「四子侍坐,固各言其志,然於治道亦有次第。禍亂戡定,而後可施政教。初時師旅饑饉,子路之使有勇知方,所以戡定禍亂也。亂之既定,則宜繼以教化,子華之宗廟會同,所以化民成俗也。化行俗美,民生和樂,熙熙然游於唐虞三代之世矣,曾皙之春風沂水,有其象矣。夫子志乎三代之矣,能不喟興嘆?」

「侍坐章」中四子言志的敘述次序是否如張履祥所言刻意由亂而治,由治而教,由教而致三代聖域的舖排呢?這似乎是牽強的說法。但無可否認曾皙的境界是最高的,所以孔子也說:「吾與點也!」但回望現今的學校教育,最終的追求,似乎仍停留在前三者。

進入更年期如何自處?


生活與健康  ■ 教協駐診中醫師 鄧美好

所謂更年期,是指卵巢開始逐漸萎縮,月經即將停止,女性賀爾蒙開始減退到完全消失的過渡時期,通常發生在47至53歲的婦女。更年期是人生的自然進程,預早作準備可保障健康,令生活更舒適寫意。九成以上的婦女都會出現不同程度的症狀,影響健康和生活質素。常見的更年期症狀包括:潮熱 – 身體突然陣發性燥熱和流汗,跟所處地點溫度無關;失眠 – 晚上難入睡,或不能熟睡,容易驚醒;腰酸背痛 – 尤其久坐或久站,或勞累時更痛;心悸 – 心臟莫名奇妙地不停急跳,不能自控。此外亦容易出現精神抑鬱、焦躁或神經衰弱等。

女性賀爾蒙可說是婦女的「護身符」,能幫助減少心血管疾病。當「護身符」逐漸減少時,婦女便應積極預防高血壓、高膽固醇和高血糖。首先應從驗身開始,科學地搞清楚自己的健康狀況,以便更針對性地從飲食、運動和作息規律來對付三高。無論有否三高,更年期婦女都應該控制飲食,限制攝取過量的糖和鹽,避免進食動物脂肪、動物內臟、蝦蟹和其他高膽固醇食物。多食優質蛋白如魚類、瘦肉、剝皮雞鴨、蛋類、豆類、乾果等。同時食用適量的新鮮蔬菜和水果,以攝取植物纖維、維生素、與人體所需的微量礦物元素,有助維持身體的新陳代謝。有失眠問題的婦女,更須戒咖啡、濃茶及含咖啡因的飲品。

精神狀態和心理健康也很重要,更年期婦女應保持樂觀態度,注意控制情緒,遇事不要緊張或惱怒,更不要胡思亂想。不妨替自己找些新事情來做,如參加義務工作,或學畫畫、寫字、跳舞、唱歌等,擴闊社交圈,使生活更加充實。人到中年以後,大多不願做運動。但運動對健康不可或缺,而且更要持之以恆,特別要克服三天打魚,兩天曬網的情況,才能減慢肌肉萎縮和體力下降。無論做任何運動,應以輕、柔、穩為原則,最好能令全身肌肉和關節都有所活動,如太極、八段錦、瑜珈等。運動初期,寧少勿多,寧慢勿快,應該逐漸遞增,而且應避免快速旋轉或低頭容易跌倒的動作。


更年期後期其實應該是婦女享受人生的黃金時間,因這時兒女已長大成人,工作步伐已減慢或將近退休,但仍然行動自如。這時應該做一些之前沒有機會做的事,例如環遊世界等,總之是要把握機會享受人生!