教協報/特刊

阿基里斯跟腱炎

<物理治療>

教協駐診物理治療師 黃碧君

踏入秋冬季,又是長跑賽季的開始。這段時間,到診所治療和長跑引起的痛症病人也會增多。其中一個常見的痛症便是小腿後跟腱炎。跟腱(Achilles Tendon中文又名阿基里斯腱)位於小腿肌肉末端附著於跟骨。由非常強韌的纖維所組成,所以伸縮性極低。在長跑運動過程中,小腿肌肉收縮,透過跟腱提供推蹬的力量,產生往前進的動力。重複性的跑步跳躍動作,增加小腿腓腸肌和跟腱的負荷,過度使用,可導致跟腱勞損和發炎。

外在的因素如突然增加訓練量,增加跑步速度,訓練場地的改變(例如增加上落斜)也會令跟腱負荷突然增加造成勞損。

內在的因素如扁平足、足部內翻等腳形異常情況,會導致跟腱和小腿肌肉容易繃緊,附著在上面的跟腱張力也會減低,缺乏延伸性也會容易發生炎症。

患有跟腱炎的人在急性發炎期會感到腳後跟疼痛,腫脹和發熱,上落樓梯、斜路時疼痛尤其明顯。慢性的跟腱炎會於剛開始活動時會出現疼痛,之後痛楚會逐漸減輕或當超過某個負荷時,疼痛又開始出現,休息過後,疼楚亦會慢慢減輕。

物理治療會利用不同的儀器如超聲波、干擾電波、針灸等來達致消炎的效果,減輕疼痛。我們也會教授一些針對性的伸展運動,來增加小腿和跟腱的延展性。對於有異常腳型的人,物理治療師亦會作出建議和有需要時會轉介給足科矯形師度身訂造合適的鞋墊。

相關閱讀:後骨刺痛成因(足科博士 黃允成)

(#666期教協報2017.1.9)

後骨刺痛成因

<足科護理中心>

足科博士 黃允成

徵狀:

(1) 早上起床,後著地痛。
(2) 坐下休息後,起來第一步後著地痛。

成因:

  1. 腳形是家族性遺傳的,如扁平足、寬面腳、高足穹……亦不例外。
  2. 遺傳性腳形如扁平足,令後長期受壓 (每天步行三萬步的人,腳部每天承受一千噸壓力, 如果不能夠妥善處理一千噸力,就會形成足底跟膜炎,因而引致後骨刺)。
  3. 因老師教學時要長期站立,腳跟膜受壓比常人多,更容易引致足底跟膜勞損。
    日常舒緩後痛小貼士:
    宜: (i) 游泳、(ii)踏健身單車、(iii)冰敷 、(iv)腳部伸展運動。
    忌: (i)拿重物,如背部負一磅重的東西,膝蓋已承受四倍重量,(ii)忌做負重運動,如:跑步、舉重,(iii)熱敷,因會令腳部腫脹,加深痛楚。


治療方法:

  1. 3D度腳訂造矯形鞋墊。有助後骨刺痛病人,將不正當壓力轉移,患者能自身維修保養痊癒。
  2. 非度腳訂造矯形鞋墊,矯形鞋墊拖鞋。
  3. 冰敷。
  4. 止痛藥 (會引致腸胃不適)。
  5. 類固醇 (一年只可三針,會令骨質及筋腱疏鬆)。

 

相關閱讀:阿基里斯跟腱炎 (教協駐診物理治療師 黃碧君)

(#666期教協報2017.1.9)

709 人們紀錄片放映會 – 教協會專場

>> English

《709人們》維權律師太太:「我們一起吃飯就是抗爭」  (《明報 2016.12.016》)

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Film “709 Fellows”- Screening for HKPTU Members

(Presented by China Human Rights Lawyers Concern Group)
The film is about the incident of “709 crackdown” in 2015 that Chinese Government questioned, arrested and detained more than 300 human rights lawyers and activists. The film recorded the plight and persistence of lawyers, their relatives and friends in this crackdown.
Post-film Sharing Session: (in Cantonese only)
We invited the producers of the film to join the sharing session.
Date: 11 Feb 2017 (Sat)
Time: 7:30-9:30pm
Venue: PTU Headquarters
Language : Mandarin
Subtitles : Chinese and English
Charge : Free
Enquiry & reservation : 2780-7337 / chantinchun@hkptu.org

您知道孩子通過視力篩查仍需要作「全面眼睛檢查」嗎?

>> 教協視光中心

許多父母和老師都會誤解:「孩子通過視力篩查(visual screening),等於眼睛沒有問題。」

其實視力達6/6或20/20標準的孩子仍然可能有視覺問題,許多視力篩查只檢測看遠視力而非提供全面檢查。學童的視覺要求遠比純粹視力達標複雜得多。您的孩子應該每年至少接受一次眼睛全面檢查,以評估近視、散光、弱視、斜視和其他兒童視覺問題。及早的視覺檢測和適時的治療能協助有視力問題的孩子更容易重新掌握閱讀和學習的視覺技能。 …… 閱讀全文

如何令工會運動持續下去?

工會教育。組織部主任 田方澤

相比起過往,全世界工會運動日漸衰弱,也有無以為繼之感。跨國企業強橫、使爭取權益的工作愈見艱難是一個原因,但更重要的是參與工會人數日漸下降,當中尤以年輕人不加入工會的問題最為嚴重。一項外國調查曾顯示,18至35歲的年輕人組群,入工會比率較低,與成年人比較竟相差多達兩倍半。

為甚麼青年不加入工會?

一方面,年輕人在摸索從事不同行業的階段,認為自己未必長久在同一個行業;工時長,無暇參與工會抗爭等,都成為不加入工會的原因。
不過,也可能是因為不認識工會和沒有接觸過資訊,或部分工會的組織方法過時,未能有效將工會抗爭和團結的理念傳達予年輕人,也成為無法吸納青年加入工會、壯大組織的原因。

工會如何組織青年人

工會想辦法吸引青年勞工參與,比如行動與青年人的興趣和潮流文化結合。如菲律賓青年工會APL-Youth就常以舞蹈和戲劇等方式吸引青年勞工。如其快餐業工人組織RESPECT!,曾以快閃舞蹈的方式在商場內抗議,吸引途人目光。APL-Youth又曾邀請其屬會和院校內青年參與話劇,希望用軟性的手法令更多人關心青年勞工的問題。

此外軟性的手段亦包括舉辦社交活動。例如新西蘭工會議會(NZCTU) 的青年委員會就會每月舉辦「組織夜飲」,有平台讓工會會員間交流聯誼,增加他們對工會的投入程度。

香港的情況

香港的工會也開始應對這個情況。職工盟於幾年前開始就青年就業零散化、工作假期面對的勞動困境等作出回應。近年亦成立一個青年事務小組,推行針對青年人的活動,如曾舉辦「工運青年之夜」,於Caf橧|行聊天消閒活動;也安排青年一同登山遠足,聯絡感情。前兩年也曾與音樂人周博賢和其他獨立樂隊合作,推出《野火》音樂CD和演唱會等。

至於教協,今年剛成立了青年教師組「YoungTAG」(全寫Young Teacher Activities Group),希望協助年輕教師解決面對的問題,包括師訓學生的擇業求職、新入職的專業發展,以及培養不同興趣。除了入職面試課程,也嘗試舉辦烘焙、皮具等青年流行課程,將來也希望推行各種學科小組,幫助年輕教師。

工會就是團結,要持續發展,為業界爭取權益,關心青年的工作,必不可少。

同工不宜簽署過分限制言論的行為守則

權益與專業。 權益及投訴部

有報章早前報道1,保良局向屬校發出「教職員行為守則」(行為守則) ,列出多方面的專業操守規範,其中的「政治立場」部分最具爭議,令同工感到言論受限制,甚至有同工反映,與家人、朋友傾談時也會特別留意自己的言論。究竟有關規範是否合理?是否侵犯了教師的人權?
行為守則對言論的限制過分 …… 閱讀全文

感謝同工信任一票 教協 30 人成功當選

各位同工:

今屆選舉委員會教育界界別分組選舉,教協會派出的30名代表全部以每人二萬多的高票當選。我們衷心感謝同工對教協會的信任。我們定當繼續努力,向特首候選人施壓,要求他們承諾尊重教育專業,重啟政改,推動雙普選。

今次選委會選舉的投票率,破了歷屆紀錄,證明現任特首不得民心,民心求變。我們將與其他新當選的民主300+選委討論,務求達致共識,發揮民主派選委最大的力量。

再次感謝各位信任一票!

教協會

下任教育局局長    須具備甚麼條件?

葉建源

先祝各位新年快樂!教學順利!特區政府換屆在即,相信部分管治團隊也會隨著特首梁振英宣布不連任而更換,長期民望偏低的教育局長,實在不能繼續勝任,必須撤換。

過去四年多以來,教育界受了不少苦。原因之一是特首不重視教育,當大部分經濟發達國家的公共教育開支已經佔GDP的5%以上,香港的比例則下跌至3.3%,實在不忍卒睹。原因之二是他委任了一位無心教育的局長,這局長不熟悉教育政策、不肯聽取教育界的意見、不承擔、缺乏魄力和領導能力,絕對不受教育界和市民的信任和歡迎。 …… 閱讀全文