專欄

聘約以外的其他僱傭協訂 口頭協議屬合約一部分?

專業與權益 ■ 教協及權益投訴部副主任 張兆聰

教協權投部每年都收到不少會員就聘約的查詢,例如法例是否有界定工作時間?校方可否要求老師做某些工作?本文將闡釋有關提問。根據教育局通告第10/2017號「善用教學人力資源」,「學校與教師簽約前,應給予教師合理時間細閱和查詢聘書/服務合約的內容,並提供已簽署的聘書/服務合約副本,讓教師備存」。會員如對聘約內容有疑問,在簽署前應先諮詢意見,並在清楚聘約條款的情況下簽署。 …… 閱讀全文

政府需正視及改善特殊學校積存的問題

立法焦點 ■ 葉建源

早前應邀出席香港特殊學校議會(議會)一年一度的專題講座暨周年大會。適逢議會換屆,我也在此感謝特教界同工的努力,並祝願議會會務順利。會上,香港教育大學冼權鋒教授向與會者分享特校畢業生的情況,令人獲益良多。

審計署日前亦審核了政府的特殊教育工作,結果,報告指教育局、社會福利署在特殊教育工作上有多項不足。當中包括特殊學校宿位不足、教師流失率偏高、培訓不足,以及聘請專職醫療人員困難等問題。其實這些問題存在已久,無論是教育界、社福界及專職醫療業界,均一直要求政府檢討和處理,以免影響教育質素及耽誤學童所需的支援,可惜,政府一直未有重視業界意見。 …… 閱讀全文

慢慢慢慢慢慢的萎縮— 肌肉減少症

生活與健康 ■ 教協駐診物理治療師 列明慧

「飽滿華美的氣球,可能有三種不同的命運:飄到天空,然後不知去向;突然爆破,無可挽回;安靜的存在,然後慢慢慢慢慢慢慢的萎縮;飽滿華美的人生,也是如此。」— 幾米

飽滿健美的肌肉,往往是後者。

街上遇見一位久未見面,雙膝退化性關節炎的病人。 …… 閱讀全文

當旅遊遇上政治

八千里路 ■ 原人

上月朋友到南美的厄瓜多爾,怎料在旅館遇上催淚煙,看來天下烏鴉一樣黑。厄國政府為打壓反對撤回燃油補貼的示威,不惜動用軍警鎮壓,不過不像香港,該國政府在十多日後已經讓步。
世界政局不穩定,貧富懸殊巨大,獨裁者橫行,抗爭變成各國風景,獨一無二的風光,也許比景點更吸引。 …… 閱讀全文

中電港燈 齊齊亮紅燈

利財筆記 ■  林本利

過去一年多,香港股市受中美貿易糾紛,以及市場息口走向所影響,不少股評人建議投資者避險,增持防守股和高息股,包括中電(00002)和港燈(02638),中電股價由去年1月的80元,上升至今年2月的97.4元,有人還預測很快會突破100元大關,成為「紅底股」。至於港燈,股價亦由去年1月的7.2元上升至今年2月的 8.32元。

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BNO,還是特區護照好?

八千里路 ■ 原人

移 or not to 移,踏入10月,筆者身邊傳來不少移民之聲,而8月中,有英國國會議員建議給予BNO完整的英國國籍。申請BNO,變成一時風潮。

BNO除了滿足移民遐想,究竟旅行,是否比特區護照更好呢?對於愛於主流國家旅行的朋友,二者確實分別不大,大部分熱門地區(日韓、東南亞和歐洲)都不用簽證。 …… 閱讀全文

教育創新需要校長同行

創新手記 ■ 教育燃新首席顧問 蔡崇機校長

 剛過去的暑期,我帶了學生往內地進行交流,訪問了一個製造民營火箭的老闆,他很年青,只四十來歲,同時他富有創新精神和商業頭腦。在國內,射上太空的火箭等航空事業均由國家包辦,他則從自己當年留學美國時的觀察,在回國後也找到了相關的民營火箭營商空間。 …… 閱讀全文

天容海色本澄清 ——蘇軾《六月二十日夜渡海》

風檐展書 ■ 香港歷史文化研究會副會長 葉德平博士

說到蘇軾,大家想必都會想起《定風波》、《念奴嬌》等作品,「一簑煙雨任平生」、「大江東去浪淘盡」等詞句忽然活現眼前。事實上,這兩篇中學必讀的作品都是東坡居士中年之作,皆成於被貶黃州之時。其時雖云貶謫,但東坡卻能以豁達大度化解,「談笑間」讓抑鬱的心情「灰飛煙滅」。這次,筆者想變一變新意,帶大家看看東坡晚年的詩——《六月二十日夜渡海》。 …… 閱讀全文

大自然缺乏症

 自然而言 ■ 嘉道理農場暨植物園 陳顯鈞 陸慧琛

隨著世界急速都市化,我們的生活方式無疑亦產生了變化。其中一個意想不到的結果,是我們減少了和大自然相處的時間。2005年,李察.勞夫(Richard Louv)創造了「大自然缺乏症」一詞,來形容我們和大自然疏遠的現象。大自然缺乏症是全球社會的普遍現象,當都市化持續,我們在居住地能接觸大自然的機會變得愈來愈少。

大自然缺乏症在年輕一代當中最為明顯,因為有不少研究都指出,現今兒童花很少時間在戶外玩耍,甚至比他們父母的前一代更少 *(1)。兒童變得愈來愈少活動,整天在室內玩樂,不肯投入到大自然之中。

同時,愈來愈多證據顯示,與大自然互動能為我們帶來很多好處。投入大自然與我們的健康關係密切,特別是心理健康 *(2)

大自然缺乏症的問題對兒童尤其重要,因為它會影響兒童的身心發展。查理斯及勞夫提出:「大自然對於兒童各方各面的發展都非常重要——智力、情緒、社交、靈性及體能。」當兒童在大自然之中無拘無束地玩樂,過程中會發展創造力和解難能力,以及促進情緒和智力上的發展 *( 3)。這種經驗以及其所帶來的益處,是單靠在課室或從書本學習大自然知識無法取代的。

■ 在森林學校活動的最後一週,這個小女孩坐在大樹下,觀察和描繪它的特徵。
■ 學生以大自然作為材料,創作獨一無二的畫框。

雖然這一範疇的研究只是處於起步階段,日後需要進行更多研究,但目前我們已經有足夠的證據,證明與大自然互動能帶來許多有形及無形的裨益,不論男女老幼。以下的簡單練習,能幫助大家與大自然重新聯繫起來,返回生命的當下,和感官玩遊戲。

  1. 在公園或山徑撿起一塊落葉,放在手心;
  2. 用拇指和其他手指拿起葉子,感受它的溫度:是暖的?還是冷的?
  3. 細心留意葉子的質感:是粗糙的?還是平滑的?觸摸起來是硬的?還是軟的?有光澤?還是暗沉沉?
  4. 沿著葉子的輪廓,觀察它的形狀及大小;
  5. 將葉子放到鼻子前:有甚麼香味嗎?

*
(1) Charles, Cheryl, and Richard Louv. “Children’s Nature Deficit: What We Know – and Don’t Know.” Children & Nature Network, Sept. 2009, pp. 1–31.

(2) Greenleaf, Arie T., et al. “Nature-Based Counseling: Integrating the Healing Benefits of Nature Into Practice.” International Journal for the Advancement of Counselling, vol. 36, no. 2, 2013, pp. 162–174., doi:10.1007/s10447-013-9198-4.

(3) Kellert, S. R. (2005). Building for life: Designing and understanding the human-nature connection. Washington, D.C.: Island Press

「急性壓力」與「慢性壓力」

專業分享 ■ 章景輝

香港是全球生活步伐最急促的城市之一,相信路人的步行速度在世界上也是數一數二。如你在鬧市中央驀然停下,即被身後的人碰個正著。回想兩個多月前,途經某大型商場,看著商場上掛著「Back to School」的促銷優惠,看看手錶上的日期:7月15日,暑假才剛開始,商店已推出開學用品,讓家長著手籌備孩子的開學事宜。如此急促的生活步伐,無疑提升香港人的競爭力和工作效率,但同時也是我們的壓力來源之一,十分諷刺。

在心理學的角度,壓力是一種自身對外界挑戰及困難的反應,而壓力的累積超越自身所能承受,便是我們掛在嘴邊所說的「爆煲」。簡單而言,壓力往往是無形及不易覺察,但卻影響著我們的身心健康。往往當我們發現自己睡不安寧、吃不下嚥、躲在家中不願和他人接觸,可能已長期承受過量的壓力。

我們能以壓力的強度及承受壓力的時間來理解壓力「爆煲」這概念。當我們經歷或目擊一些高壓事件,瞬間內承受高強度的壓力,便可能出現情緒低落、容易發怒、腦海不能自控地浮現相關事件畫面或對喜歡的事情失去興趣等,心理學稱之謂「急性壓力反應」(Acute Stress Reaction)。然而,當人們長時間在壓力下生活,同樣會影響身心健康,這種壓力稱為「慢性壓力」(Choric Stress)。「慢性壓力」比「急性壓力反應」更難察覺,常見的徵狀包括失眠、早起、長期疲倦或容易生病等。這些反應看似輕微,但一直持續會嚴重影響身心健康。近年大量研究指出「慢性壓力」會降低身體免疫力,並與不同的嚴重疾病息息相關。

管理壓力的第一步是辨識它的存在。壓力就如風,我們看不見、觸不及,但能透過觀察空中雲層的移動,地上草木的搖擺,了解風的強弱與方向。我們能以五項基礎層面(B.A.S.I.C)了解自身或身邊人所承受壓力的程度,當中包括行為(Behavioral)、情感 (Affective)、身體狀況(Somatic)、人際關係(Interpersonal)及認知(Cognitive)。我們透過觀察這五大層面的變化便能更明暸壓力如何影響我們的生活。

近月的社會事件,無疑加重了香港人的精神負擔,使原來急速的生活缺乏喘息的空間,加上新學年開學,無論是學生、老師或家長均有所影響。在重大的社會議題下,人們傾向以大眾利益為先而忽略自身的需要。然而,如我們以微觀的角度觀察及感受自己與身邊人的身心反應,及早發現壓力的影響,無論是急性壓力或慢性壓力,皆能透過健康有序的生活習慣來紓緩。作為一名土生土長的心理學家,我未能改變社會的洪流,只期望大家能在洪流之中,找到心靈上的喘息之地。


【 作者簡介 】
香港學校輔導專業人員總工會會長。章先生畢業於香港樹仁大學社會科學碩士(輔導心理學),為香港心理學會註冊輔導心理學家、亞洲專業心理及輔導協會註冊臨床督導及註冊輔導員。章先生專長於幼兒、中小學生、大學生及家長工作,曾在大學、小學、中學、幼稚園及福利機構提供各項輔導服務。

本會與香港樹仁大學輔導暨研究中心於10月26日合辦輔導專題研討暨分享會,主題為「新」莘學子面面觀—識別學生情緒與壓力訊號,邀請到黃家盈小姐及章景輝先生兩位註冊輔導心理學家與參加者分享,並設現場提問及個案交流。詳情教協課程網頁