西醫服務

「吃」不走壓力,減壓有辦法

香 港人壓力大已經不是新聞,作為教師所承受的壓力更加是一言難盡,你又會如何減壓呢? 我最擔心別人以「吃」來減壓,男的大魚大肉嘆紅酒,女的不會放過甜品 朱古力。 無可否認,這些都是味道吸引的食物,吃的一剎那的而且確可刺激舌頭上的味蕾,令人感到滿足及欣慰。 假如我們不自覺地沉淪在官感刺激之中而忽略 了這類「安慰食物」所含的熱量,很快便會發現多攝取的卡路里原來已經變成了脂肪,貯藏在纖腰之間。 看著磅數每星期的增加,腰間荷包愈來愈豐滿,無論是 身、心都添加了壓力。 回看當初,其實是為了減壓才吃,偏偏吃出更多壓力,長遠來說,「吃」似乎是加壓多於減壓。 …… 閱讀全文

認識代謝綜合症及其飲食對策

  教協醫務中心駐診註冊營養師  李鎧而

  作為營養師,經常被問及「吃甚麼最好」,尤其是健康出現了問題時,大部分人都寧願選擇飲食治療多於藥物治療。可是,食物不等於藥物,並沒有甚麼藥用功效。患病便要找醫生,由他決定是否需要處方藥物。飲食治療的角色主要是輔助性,希望藉著改善飲食習慣來減輕病情。反而我經常鼓勵預防勝於治療,即在身體未出現毛病前便應該建立良好的飲食習慣,目標是保持長遠健康。 …… 閱讀全文

甚麼食物最健康?

教協駐診註冊營養師 李鎧而

作 為營養師,經常被問及「吃甚麼最好」,尤其是健康出現了問題時,大部份人都寧願選擇飲食治療多於藥物治療。 可是,食物不等於藥物,並沒有甚麼藥用功效。 患病便要找醫生,由他決定是否需要處方藥物。 飲食治療的角色主要是輔助性,希望藉著改善飲食習慣來減輕病情。 反而我經常鼓勵預防勝於治療,即在身體未出現毛病前便應該建立良好的飲食習慣,目標是保持長遠健康。

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預防醫學

教協醫務化驗中心醫務總監 趙鎮強醫生

預防醫學有幾個層次,它們分別為:初級預防(Primary Prevention)、次級預防(Secondary Prevention)和 第三級預防(Tertiary Prevention)。

初級預防的目的是防止發病,健康飲食、定時運動及免疫注射都屬於初級預防。

次級預防是及早偵測診斷、及早治療。例行健康檢查和子宮頸抹片檢查就是次級預防。

第三級預防是指對已形成的疾病作出復康、減低併發症或復發的措施,心臟病及中風後的復康計劃就是這一類。 …… 閱讀全文

解讀失眠與抑鬱(二)

(教協醫事顧問)精神科專科 李德誠醫生

  今天,抑鬱症已經不是一個陌生的名詞,不過社會大眾一般對此症的認識往往一知半解。長久以來,中國人都漠視心理及精神健康問題,因此不管發現自己或家人出現精神問題的徵狀時,都諱疾忌醫。今期,筆者希望為大家解開抑鬱症之謎。 …… 閱讀全文

解讀失眠與抑鬱(一)

(教協醫事顧問) 精神科專科 李德誠醫生

失眠與抑鬱,是飽受沉重壓力的現代人常見的疾病,兩者既有相互關係,亦有各自病因。筆者會為大家剖釋失眠與抑鬱的關係、成因與治療。

簡單來說,「失眠」就是沒有充足的睡眠時間及不能維持良好的睡眠質素。失眠的人通常醒來後仍覺得精神不足,嚴重的更可能以為整夜都不曾入睡,故他們還希望睡眠時間長一點及睡眠質素好一點。 …… 閱讀全文

跟糖絕緣?

教協駐診註冊營養師 李鎧而

你曾經在身體檢查中發現血糖(Fasting Blood Glucose / HbA1c)過高嗎?身邊有親戚朋友被診斷為糖尿病嗎?事實上糖尿病,特別是二型糖尿病已經愈來愈普遍,估計現時本港最少有 8% 的糖尿病患者*。尤其是在六十五歲以上人仕當,每五個便有一個患上糖尿病。 …… 閱讀全文

小孩笨嗎? – 如何辨認兒童的學習障礙

(教協醫事顧問) 兒科專科 劉健真醫生

不知道大家有沒有看過電影《小孩不笨》? 主角之一國彬,小學三年級,英文和數學常常不及格,惹得媽媽又傷心又氣憤,幸好老師細心開導,而且發掘其畫畫的天份。國彬漸漸得到父母的諒解,老師和同學的欣賞,最後在繪畫比賽得獎,出國深造。 …… 閱讀全文