醫療服務

和低頭族結下不解緣的肩頸痛

生活與健康 ■ 教協中醫診所駐診中醫師 鄧美好

今天不論過馬路、坐地鐵或吃快餐,很多香港人都低頭盯著手機,總之就是爭取一分一秒,覆微訊、看新聞、追劇集等。 2017年4月17日衛生署發表統計,九龍中聯網的物理治療部每年約有25,000新症,其中20%是因肩頸痛求診,而當中30%患者是40歲以下。

長時間使用手機,垂頭多於20度,會令頸椎失去正常的生理弧度,頸肌肉的負擔比正常多三至五倍,誘發肩頸痛或肩頸背筋膜炎。病徵是肩頸背部廣泛疼痛、酸脹沉重或活動受限,痛感可向後枕及上臂放射。嚴重者可伴有上肢無力,手指發麻,下肢乏力,行走困難,頭暈,噁心,甚至視物模糊,心悸及吞嚥困難。中醫針灸治療肩頸痛有優勢,多在1-2次便能緩解肌肉繃緊,減輕痛楚,而且療程比其他治療方法更便捷。 …… 閱讀全文

老友記與理遺(三)

老友記與理遺(一)   │   老友記與理遺(二)    │   老友記與理遺(三) 

教協駐診老人科專科醫生 曾美玲

骨盤底肌運動:收縮骨盤底肌肉亦可以抑制不正常的膀胱收縮;在突如其來的尿意時進行骨盤底肌運動,可防止急切性失禁的發生。

藥物:有一些藥物可以鬆弛膀胱,減少急切性失禁。有些藥物可能有口乾、眼矇、心跳或昏睡等副作用,心臟病患者尤要小心。正因如此,這類藥物必須經由醫生評估及處方才可服食。而藥物亦必須要以膀胱訓練來配合,才可發揮最好的功用。 …… 閱讀全文

打網球才有網球肘?

教協駐診物理治療師 黃碧君

「我沒有打網球,怎麼會有網球肘呀!」姨媽喊道。「我只是近半年去了上烹飪班和多了上網尋找食譜!」

我對姨媽說:「不一定打網球的人才有網球肘啊! 要知道網球肘的起因通常因為長時間做重複性的手腕或手肘動作,導致手肘外側黏附在骨上的筋鍵勞損和發炎!姨媽,我想妳是因為學習烹飪,同時又長時間使用電腦,多用了手腕握力,導致勞損!」 …… 閱讀全文

《他們在島嶼寫作》文學大師系列
電影第二系列典藏版 會員優惠

教協有為圖書坊
地址:教協旺角服務中心 8 樓801室 電話:3621-0678
服務時間:(一至六)10:30am – 9pm(星期日)10:30am – 6pm
(圖片僅供參考;資料及售價或有更改,以購買時為準。)

《他們在島嶼寫作》文學大師系列電影第二系列典藏版

(7藍光 + 7DVD + 7本作家小傳)會員優惠價 $794.40 (定價$993)

歡迎往教協有為圖書坊選購或訂購。(請先致電預訂:3621-0678)

 《他們在島嶼寫作》電影計畫試圖以紀錄片影像為媒介,導演的電影風格語言為引路人,將重要華文文學家以電影文本的形式,紀錄下文學大家的重要記錄的同時,介紹給下一代的讀者。

他們的重點不僅止於保存,更希望展現作家及其作品在世代交接的歷史過程中,是如何傳遞出令人感動的力量,成為一世代的文學文化資產。如此以來,這些文學才有可能永留人心,如火炬不朽不滅,重燃出新一波的書寫復興。

繼2011年推出六位以臺灣為主的文壇大家,《他們在島嶼寫作 2》這次跨越海峽、連結另一座島嶼香港,由七位中新世代精銳導演鄧勇星、齊怡、劉佩怡、王婉柔、陳懷恩、陳果、黃勁輝,以電影的語言,重新詮釋紀錄台港七位重要的文學大師:劉以鬯、洛夫、瘂弦、林文月、白先勇、西西、也斯,生命與創作的歷程。

>> 內容簡介、作家簡介

藍光 / DVD光碟:

  • 電影《1918》劉以鬯Χ黃勁輝
  • 電影《無岸之河》River Without Banks 洛夫 Χ 王婉柔
  • 電影《如歌的行板》A Life That Sings 瘂弦 Χ 陳懷恩
  • 電影《讀中文系的人》A Lifetime in Chinese Literature  林文月 Χ 齊怡、劉佩怡
  • 電影《奼紫嫣紅開遍》Multiflorate Splendour 白先勇 Χ 鄧勇星
  • 電影《我城》My City 西西 Χ 陳果
  • 電影《東西》Boundary 也斯 Χ 黃勁輝

作家小傳書籍:

  • 總序
  • 作家簡介
  • 要事件年表
  • 作品書影
  • 作品選讀

中醫免費醫療講座 – 低頭族的肩頸痛

* 額  滿  *

你常用手機、平板電腦、手提電腦,或傳統座電腦嗎?如果每天用上4-5個小時,又不自覺每隔30-45分鐘起身伸展,久而久之你已被納入肩頸痛族群。起初用這些電子產品時,還自律地坐直腰、伸直頸、眼睛平視屏幕。但當工作繁忙趕項目死線,或看劇集大結局、或趕交功課、打遊戲機等,頭便越來越屈低。肩膊開始繃緊疼痛,頸也不能靈活轉動,或轉動時聽到「喀哪」響聲。如何醫治、做運動和按摩穴位來舒緩?請聽聽教協駐診中醫師講解。

 

日期: 2017年5月27日(星期六)
時間: 下午 2:30 – 3:30
地點: 教協銅鑼灣服務中心(香港銅鑼灣堅拿道西15號永德大廈閣樓)
講者: 鄧美好中醫師(教協駐診醫師)
報名: 4月28日起致電2591-6606銅鑼灣綜合服務部報名。額滿即止。
名額: 80(每位持證會員最多可報2名額)

老友記與理遺(二)

老友記與理遺(一)   │   老友記與理遺(二)    │   老友記與理遺(三) 

教協駐診老人科專科 曾美玲醫生

這次會介紹老人理遺的有關檢查,治療及預防的方法。

 

檢查:醫生在診斷過程中,會先了解病者的病徵及病歷,確定失禁的類型,再進行合適的檢查,如收集尿液樣本作化驗及培菌;測量排小便後膀胱的剩餘量;尿流動力檢查等等,確診失禁的原因,並作出治療的方案。

治療

1. 壓力性失禁
骨盤底肌運動:骨盤底肌運動是學習及訓練收縮一組承托膀胱及直腸的肌肉,它主要是治療因尿道口鬆弛所引致的壓力性失禁。骨盤底肌運動需要經專業物理治療師或醫護人員的指導,方法掌握不當會弄巧反拙,必須留意。根據文獻,物理治療對六成至七成患有失禁的人士有幫助。

2. 急切性失禁
處理急切性失禁,有以下幾點建議:

排尿日誌:醫護人員需要瞭解病者日常飲水及排尿或遺尿的特性,需要病者或家人準確記錄飲水的時間及份量,排尿及遺尿的時間及份量;連晚間排尿的時間和份量都要記錄。因為正確的飲水量及排尿量對失禁的評估十分重要,建議以量杯作量度之用(當然要清楚分開兩種不同的量杯!)。通常會建議病者連續記錄三至四天,從中找出病者小便或遺尿習慣的一些特性。正確記錄每次排尿的份量可瞭解膀胱的容量,作為膀胱訓練的基線。

膀胱訓練:透過訓練,可增大膀胱的容量,從而減低小便的頻密程度,以及失禁的次數。醫護人員會指示病者細心研究自己的小便日誌,清楚瞭解自己的膀胱容量;之後會指示病者用一些方法去拖延排尿,使膀胱可以儲多一些小便。拖延的方法,可以是一些分散注意力的活動(如看書、編織或甚至打麻雀),或者是一些呼吸鬆弛的運動。另一個有效拖延排尿的方法是骨盤底肌運動。

保健中心講座—花絮

(2017年)3月11日牙科講座 – 口腔內的隱形殺手 – 牙周病

衛生署指本港大部分成年人和長者均患有不同程度的牙周病,是次講座邀請了牙周治療科蔡錫佳及陳曉穎醫生講解牙周病的成因、症狀、診斷及治療方法。聽講者對講座內容及展示的清潔牙齒工具深感興趣,踴躍發問,氣氛熱烈。

(2017年)3月18日足科講座 –
扁平足,後筋膜炎/骨刺及拇趾外翻的關係、成因及治療方法

因應老師長時間站立工作,易有足患,保健委員會邀請本會足科護理中心負責人黃允成博士,主講「扁平足,後筋膜炎/骨刺及拇趾外翻的關係、成因及治療方法」。黃博士結合實際個案及理論,講解生動,令聽講者得益不淺。