夏季來了,你有皮膚痕癢煩惱嗎?

教協中醫診所駐診中醫師 鄧美好

香港濕熱的夏天,早晚氣溫都徘徊在攝氏27-32度,濕度經常停留在85%以上,雖然偶爾有驟雨和雷暴,但都只是短暫降溫。離開冷氣間到室外,不夠十分鐘便汗流夾背,而且黏膩的汗久久不能蒸發。這時最怕遇上皮膚敏感痕癢,出汗時紅腫痕癢,容易影響睡眠。濕疹皮損具有多樣化、對稱性(左右同見)、瘙癢劇烈、和反復發作等特點。濕疹是肌膚損傷,不單影響外觀,亦可引發表皮糜爛,容易拼發感染。若轉為慢性反覆發作,會引起表皮角質化,患處皮膚色素沉積,甚至表皮皸裂疼痛。發病原因分內外因素:內因包括精神緊張、失眠、情緒變化、內分泌失調等;外因包括環境污染、天氣變化(尤其潮濕、或乾燥天氣)、食物或化妝品敏感等。濕疹部位多見於:

  1. 四肢陰暗處:肘窩、膕窩、手指腳趾縫;
  2. 下陰處:外陰、陰囊、肛門周圍;和
  3. 頭面、耳後等。

預防濕疹最好能找出致敏源,避免接觸或食用。家中不養貓狗,不用地毯,被套和衣服全用天然棉質布料。化妝品,洗頭水,沖涼液,潤膚膏等,全用適合過敏體質用品。生活起居方面,早睡早起,保持大便暢通,經常做適量運動,有助排走體內代謝廢物。飲食清淡,戒食濕毒發物,如蝦蟹,無鱗魚,鵝,牛羊,花生,芋頭,竹筍,和戒煙戒酒。另外亦要適當安排工作或學習,避免精神壓力。
濕疹患者平日可經常交替煲清熱祛濕湯水:

  1. 土茯苓老龜湯;
  2. 五花茶 + 茵陳;
  3. 粉葛鯪魚湯;
  4. 雲苓白朮湯。

時常保持皮膚清爽,適當淘搽中藥濕疹膏。若濕疹嚴重,提議找中醫師辨別原因,用中藥調理體質,避免惡化。